Riscuri pentru sănătate, deoarece consumul de alcool crește de la pandemie

Acel pahar de vin pe timp de noapte (sau mai mult) pe care mulți oameni se bazează pentru a se stinge la sfârșitul zilei este supus unui nou control din partea experților în sănătate, mai ales dacă ești femeie.

Nicio cantitate de alcool nu protejează împotriva bolilor cardiovasculare, a confirmat un studiu recent, așa că consumul de vin roșu sau băuturi spirtoase în numele sănătății inimii nu poate avea niciun beneficiu.

Cercetarea este deosebit de oportună, deoarece americanii au consumat mai mult alcool de când a început criza COVID-19, un obicei care poate avea consecințe mortale.

Între 2019 și 2020, rata deceselor legate de alcool a crescut cu aproximativ 25%, reflectând „taxele ascunse ale pandemiei”, cum ar fi consumul crescut de alcool pentru a face față stresului legat de pandemie, au raportat cercetătorii în JAMA luna trecută.

În timpul pandemiei, rata mortalității din cauza bolilor hepatice legate de alcool a crescut atât la bărbați, cât și la femei, potrivit unui alt studiu. Această tendință „supărătoare” necesită un „efort național de reducere a consumului național de alcool”, au scris autorii luna trecută în Clinical Gastroenterology and Hepatology.

„Femeile au nevoie de intervenție”

În special, pandemia a avut un efect disproporționat asupra consumului de alcool al femeilor, a spus Dawn Sugarman, Ph.D., psiholog cercetător în divizia de alcool, droguri și dependențe din spital, McLean din Belmont, Massachusetts.

Femeile și-au crescut consumul de alcool într-o rată mai mare decât bărbații, mai ales în zilele lor intense de băut – cele în care au băut patru sau mai multe pahare în câteva ore, a remarcat ea.

Efectele asupra sănătății femeilor pot fi deosebit de îngrijorătoare, deoarece acestea absorb și metabolizează alcoolul diferit decât bărbații, astfel încât alcoolul rămâne în corpul unei femei mai mult timp, crescând riscul de boli hepatice, boli de inimă și anumite tipuri de cancer, a adăugat ea.

“Femeile care au mai puțini ani de băut decât bărbații au mai multe dintre aceste consecințe fizice. Deci, practic, se îmbolnăvesc mai mult decât bărbații de alcool”, a spus Sugarman pentru TODAY.

„Când vine vorba de sănătatea mintală, femeile au deja de două ori mai multe șanse decât bărbații să sufere de depresie și anxietate. Știm că femeile sunt mai predispuse decât bărbații să bea pentru a face față acestor sentimente negative, iar consumul de alcool nu face decât să agraveze depresia. exacerba anxietatea.Agravează insomnia.

Într-un eseu publicat luna aceasta în The New York Times, o femeie și-a descris propria experiență cu dependența de alcool: „M-am gândit la nopțile în care mi-am culcat copiii când era beată și cum au observat schimbarea vocii mele când eram. baut. M-am gândit la certuri cu soțul meu, insomnie, gură uscată, dureri de cap și regrete”, a scris autoarea Ericka Andersen.

Călătoria ei de sobrietate a început când a tastat „Am o problemă cu băutura?” într-un motor de căutare.

„Femeile au nevoie de intervenție. Sănătatea noastră fizică și psihică suferă din cauza alcoolului”, a scris ea. „Mai multe femei trebuie să vorbească despre asta – și să ceară ajutor”.

Dar chiar înainte de pandemie, nivelurile de băutură ale femeilor reprezentau îngrijorări pentru experți. TODAY a raportat în 2018 că femeile au băut aproape la fel de mult ca bărbații, reducând un decalaj mare din punct de vedere istoric.

Femeile, în special din grupa de vârstă a mamei, au fost „doar bombardate” cu reclame la alcool de-a lungul anilor, a spus Sugarman. Reclamele și postările pe rețelele sociale pot crea așteptarea că zilele înmuiate în vin sunt o plăcere sănătoasă, dar consecințele negative asupra sănătății sunt reale.

Bea mai puțin reduce riscul cardiac

Dacă nu pot renunța la alcool cu ​​toții, femeile și bărbații ar putea vedea beneficii pentru sănătate prin simpla reducere a consumului de alcool, a spus dr. Krishna Aragam, coautor al recentului sondaj JAMA Network. Open, care a dezvăluit că nicio cantitate de alcool nu este protectoare. . împotriva bolilor de inimă.

Este adevărat că atunci când grupați oamenii după cât de mult alcool beau, cei care beau cantități ușoare până la moderate de alcool par să aibă rate mai mici de boli de inimă decât alții, a spus el.

Dar aceiași băutori ușor până la moderat tind să aibă, de asemenea, comportamente mai sănătoase, cum ar fi exercițiile regulate, rate mai mici de fumat și menținerea unei greutăți corporale mai mici. Când Aragam și colegii săi s-au adaptat la acești factori, orice asociere protectoare cu alcoolul practic a dispărut.

Pentru cineva care este altfel sănătos, riscul cardiovascular a fost încă „destul de modest” la niveluri scăzute de consum de alcool – o băutură pe zi sau mai puțin – dar a crescut exponențial dincolo de această cantitate, a remarcat el. Persoanele care au băut trei sau mai multe băuturi pe zi au avut un risc de mai multe ori, a constatat sondajul.

„Rezultatele noastre oferă o anumită justificare pentru dublarea numărului de băutori intensi și pentru a încerca într-adevăr să depună eforturi direcționate pentru a-i determina pe oameni să-și reducă consumul de alcool, deoarece tot ceea ce vedem sugerează că consumul de alcool la aceste niveluri contribuie la creșterea tensiunii arteriale, a colesterolului mai mare și a inimii. rata atacurilor”, a declarat astăzi Aragam, cardiolog preventiv la Spitalul General Massachusetts din Boston.

„Poate că vor obține majoritatea beneficiilor lor dacă își pot reduce consumul la un pahar pe zi. Uneori, acest lucru este mult mai realizabil pentru oameni decât în ​​viitor.

O băutură standard este definită ca 5 uncii de vin, dar multe pahare de vin moderne au loc pentru de mai multe ori această cantitate, așa că este ușor să turnați mult mai mult și să credeți că este doar o băutură. Capacitatea paharului de vin a crescut de șapte ori în 300 de ani, potrivit unui studiu.

Orientările actuale din SUA recomandă limitarea consumului de alcool la două băuturi sau mai puțin pe zi pentru bărbați; și o băutură sau mai puțin pe zi pentru femei. Cel mai bine ar fi să fii conservator și să rămâi la un pahar pe zi sau mai puțin pentru toată lumea, a remarcat Aragam.

Dar chiar și asta poate fi prea mult pentru multe femei, în funcție de sănătatea mintală sau de antecedentele familiale de băut, a spus Sugarman.

Cum să vă evaluați relația cu alcoolul:

Sugarman v-a sfătuit să faceți o listă de avantaje și dezavantaje a efectelor consumului dvs. de alcool. Simțiți-vă liber să enumerați aspectele pozitive, cum ar fi eliminarea imediată a stresului, deoarece secțiunea de beneficii vă poate ajuta să vă dați seama ce să faceți pentru a înlocui alcoolul. Poți încerca să faci mișcare în loc de vin pentru a scăpa de stres, de exemplu?

Iată câteva alte întrebări pe care să ți le pui despre consumul de alcool:

  • Cât timp petrec bea și apoi recuperându-mă de efectele alcoolului?
  • Beu chiar dacă știu că îmi înrăutățește sănătatea mentală sau fizică?
  • Prietenii și rudele mele îmi spun că sunt îngrijorați de băutura mea?
  • Încerc să-mi ascund băutura?
  • Mă simt foarte posesiv de alcool și nu vreau să mi-l ia?
  • Renunț la activități pentru a continua să beau sau pentru a-mi reveni după efectele alcoolului?
  • Pot să fac o pauză de la alcool pentru o săptămână sau o lună? Dacă nu, de ce nu?

Femeile sunt mai puțin probabil să caute și să obțină tratament, a spus Sugarman, observând că există multă stigmatizare în jurul femeilor și a consumului de alcool. Dacă bănuiți că aveți o problemă, discutarea cu medicul dumneavoastră primar poate fi un prim pas, a sfătuit ea.

Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism are mai multe resurse despre cum să găsiți un tratament pentru alcoolism.

„Doar că trebuie să existe o mai mare conștientizare a publicului cu privire la preocupările legate de consumul de alcool în rândul femeilor și nu cred că suntem încă acolo”, a spus Sugarman.

„Este important să îi ajutăm pe oameni să înțeleagă riscurile, deoarece nu vor fi motivați să facă schimbări dacă doar văd beneficiile.”

Add Comment