Postul intermitent: ce este și cum funcționează?

Postul intermitent este un stil de alimentație în care consumați alimente într-o anumită fereastră și vă abțineți de la mâncare în celelalte. În funcție de stilul de post intermitent pe care îl alegeți, aceste ferestre pot varia de la câteva ore de post pe zi până la post în fiecare două zile ale săptămânii.

Ca o modalitate de a promova pierderea în greutate, postul intermitent funcționează, de obicei, punându-vă într-un deficit de calorii, dar mulți oameni o fac pentru alte beneficii asociate pentru sănătate. Când organismul intră în modul „foame” în timpul unui post, din cauza glucozei scăzute, atunci începe un proces homeostatic numit autofagie, care poate fi benefic în prevenirea bolilor.

Add Comment